نوشته شده توسط : fahimeharati

 

 
 
افسردگی فقط احساس غم نیست بلکه فرد را ناتوان کرده و عواقب خطرناکی دارد. به صورت دوره ای بازمیگردد و تشدید می شود. لذا باید از درمان های قطعی و سریع افسردگی استفاده کنید. درمان افسردگی با نوروفیدبک یک روش موثر و بدون عوارض است که با استفاده از دستگاه های پیشرفته انجام می شود.

افسردگی چیست؟

اختلال افسردگی اساسی یک اختلال روانی شایع و جدی است که بر احساس، تفکر، عمل و درک شما از جهان تأثیر منفی می گذارد(منبع). این اختلال باعث احساس غم و اندوه مداوم و تغییر در نحوه تفکر، خواب، غذا خوردن و عمل شما می شود(منبع). طبق یک نظرسنجی ملی در سال 2023، تقریباً از هر ده بزرگسال (29٪) سه نفر در مقطعی از زندگی خود مبتلا به افسردگی تشخیص داده شده اند(منبع).

این اختلال  با تغییرات خلقی و احساسات عادی در مورد زندگی روزمره متفاوت است. این می تواند همه جنبه های زندگی از جمله روابط با خانواده، دوستان و جامعه را تحت تاثیر قرار دهد. افسردگی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد اما زنان بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا می شوند(منبع).

تشخیص و درمان

علائم افسردگی و بی حوصلگی

اگر برخی از علائم و نشانه‌های زیر را در اکثر اوقات روز، تقریباً هر روز، حداقل به مدت ۲ هفته تجربه کرده‌اید، ممکن است افسردگی داشته باشید:

  1. حالت غمگین، مضطرب یا “تهی” مداوم
  2. احساس ناامیدی یا بدبینی؛
  3. احساس تحریک پذیری، سرخوردگی یا بی قراری؛
  4. احساس گناه، بی ارزشی یا درماندگی؛
  5.  علاقه یا لذت به سرگرمی ها و فعالیت هااز دست می دهید؛
  6. خستگی، کمبود انرژی، یا احساس کند شدن؛
  7. مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن یا تصمیم گیری؛
  8. مشکل در خوابیدن، صبح زود بیدار شدن یا پرخوابی؛
  9. تغییر در اشتها یا تغییر وزن برنامه ریزی نشده؛
  10. درد فیزیکی، سردرد، گرفتگی عضلات یا مشکلات گوارشی بدون علت فیزیکی مشخص که با درمان از بین نمی‌روند؛
  11. افکار مرگ یا خودکشی یا اقدام به خودکشی(منبع)

بی حوصلگی اغلب شامل احساس این است که وظایف شما بی فایده هستند و چالش برانگیز نیستند. اگر احساس می‌کنید مجبور به انجام فعالیت‌هایی هستید که هدفی را دنبال نمی‌کنند یا اهداف بی معنی دارند، به احتمال زیاد احساسات منفی نسبت به وظایف خود دارید.

بی حوصلگی مبتنی بر توجه است. کسی که احساس بی حوصلگی می کند ممکن است احساس تحریک نداشته باشد. ممکن است احساس کنید که دیده نشده اید و قادر به احساس ارتباط با محیط اطراف خود نباشید. بی حوصلگی می تواند به دو صورت ظاهر شود: بی حالی (احساس خستگی) یا بی قراری (احساس تحریک پذیری)(منبع).

تست علائم افسردگی با نقشه مغزی

افسردگی یک حالت گذرا از خلق پایین نیست، این یک حالت روانی است که در آن عملکرد کلی ذهنی بدتر می شود، که شامل فرآیند احساس غم و اندوه، تفکر منفی، عدم انگیزه یا علاقه، تغییرات ناگهانی در رفتار و خواب، کاهش فعالیت بدنی و بسیاری موارد دیگر است.

افسردگی با کمبود انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین همراه است این کمبودها اثرات متفاوتی بر فعالیت مغز دارد که در EEG یا  QEEGمنعکس می شود(منبع).

تعداد قابل توجهی از مطالعات الکتروانسفالوگرام کمی (QEEG) نشان می دهد که افزایش فعالیت های طیفی بیماران مبتلا به اختلال افسردگی را از افراد کنترل متمایز می کند(منبع). این روش آغاز یک تشخیص دقیق برای درمان قطعی افسردگی می باشد.

برای مطالب بیشتر :

منبع : روش های جدید تشخیص و درمان قطعی افسردگی



:: بازدید از این مطلب : 55
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دوشنبه 05 آذر 1403 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : fahimeharati

 

 
درمان قطعی اضطراب بدون عوارض را تجربه کنید. دیگر از این همه دلشوره، فشار و آسیب خسته نشده اید؟ آیا نیاز به کمک تخصصی ندارید.

اضطراب چیست؟

تجربه گاه به گاه اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. با این حال، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی اغلب نگرانی و ترس شدید، بیش از حد و مداوم در مورد موقعیت های روزمره دارند(منبع).

اضطراب احساس ترس و ناراحتی است. اختلالات اضطرابی شرایطی هستند که در آن اضطرابی دارید که از بین نمی رود و به مرور زمان بدتر می شود. این علائم می تواند در فعالیت های روزانه مانند عملکرد شغلی، تکالیف مدرسه و روابط تداخل ایجاد کند(منبع). انواع مختلفی از جمله اختلال اضطراب فراگیر، فوبیای خاص و اختلال اضطراب اجتماعی وجود دارد(منبع).

اختلال اضطراب فراتر از عصبی بودن منظم، ترس خفیفی است که ممکن است هر از گاهی احساس کنید. اختلال اضطراب زمانی اتفاق می افتد که:

  • اضطراب در توانایی شما برای عملکرد اختلال ایجاد می کند
  • واکنش های شما اغلب نامتناسب با موقعیت ها هستند (واکنش های بیش از حد)
  • شما نمی توانید واکنش های خود را نسبت به موقعیت ها کنترل کنید(منبع).

تشخیص و درمان 

علامت اصلی اختلالات اضطرابی ترس یا نگرانی بیش از حد است. اختلالات اضطرابی همچنین می تواند در تنفس، خوابیدن، ثابت ماندن و تمرکز اختلال ایجاد کنند. علائم خاص هر فرد با توجه به نوع اضطراب میتواند متفاوت باشد.

دلیل خاصی برای حالت های اضطرابی وجود ندارد اما میتواند به عوامل زیر بستگی داشته باشد:

  • ژنتیک اختلالات اضطرابی می تواند در خانواده ها ایجاد شود
  • شیمی مغز برخی تحقیقات نشان می دهد که اختلالات اضطرابی ممکن است با مدارهای معیوب در مغز که ترس و احساسات را کنترل می کنند، مرتبط باشد
  • استرس محیطی این به رویدادهای استرس زا اشاره دارد که شما دیده اید یا در آن زندگی کرده اید
  • ترک یا سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل
  • شرایط پزشکی برخی از بیماری های قلبی، ریوی و تیروئید می توانند علائمی مشابه اختلالات اضطرابی ایجاد کنند یا علائم اضطراب را بدتر کنند(منبع).

درمان اضطراب شدید بدون دارو

درمان سریع استرس و اضطراب با TMS

اضطراب در حال حاضر یکی از اصلی ترین تغییرات خلقی است و در صورت همراهی با سایر اختلالات عصبی یا روانپزشکی می تواند کیفیت زندگی فرد را مختل کند. TMS یک گزینه درمانی مناسب برای اختلالات عصب روانپزشکی با شیوع بالا است و برای درک فرآیندهای سازگاری پاتولوژیک و عصب روانشناختی مهم است(منبع).

تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS) روشی است که می تواند به درمان اضطراب کمک کند. یک سیم پیچ الکترومغناطیسی نزدیک به جمجمه، پالس های مغناطیسی را به مغز منتقل می کند. این پالس ها می توانند فعالیت سلول های عصبی را در مناطقی از مغز که در تنظیم خلق و خوی دخیل هستند، تغییر دهند، که این کار میتواند به بهبود اضطراب فرد کمک کند(منبع).

درمان اضطراب شدید با نوروفیدبک

اختلال اضطراب یک بیماری روانی است که شامل ترس یا نگرانی شدید است که می تواند تعادل مواد شیمیایی در مغز را تغییر دهد(منبع). هدف نوروفیدبک از بین بردن کامل اضطراب نیست، زیرا مقداری از اضطراب می تواند با هوشیاری در ارتباط باشد و این هوشیاری برای ما مفید باشد تا بهترین عملکرد را داشته باشیم. با این حال، نوروفیدبک به ما می آموزد که چگونه اضطراب را به حداقل برسانیم و مدیریت کنیم تا از کنترل خارج شدن آن جلوگیری کنیم(منبع).

نوروفیدبک که به عنوان نوروتراپی نیز شناخته می‌شود، یک تکنیک غیر تهاجمی و غیر دارویی است که در آن الکترودهای سطحی فعالیت عصبی را روی پوست سر ثبت می‌کنند و داده‌هایی که از طریق نمایش محرک‌های کامپیوتری به بیمار نشان داده می‌شوند(منبع). بسیاری از مطالعات نشان داده اند که آموزش نوروفیدبک منجر به کاهش اضطراب می شود(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : درمان اضطراب شدید بدون دارو



:: بازدید از این مطلب : 44
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 03 آذر 1403 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : fahimeharati

 

دوست داشتن چیست؟

انسان ها نیاز به ارتباط دارند و ارتباط میان انسان ها سبب بروز صمیمیت میشود. اما گاهی بدون ارتباط و در نگاه اول عاشق میشویم و یا گاهی افراد را زیر نظر گرفته و دیوانه وار دوستشان داریم.

بر اساس نظر دکتر محسن دادخواه ما بر اساس

  • الگوهایی(گاهی ضد الگوهایی) که از والدین خود داریم عاشق میشویم.
  • گاهی عاشق افرادی میشویم که تفاوت های جذابی با ما دارند.
  • گاهی آنچه را خود نداریم در کسی میابیم و عاشق میشویم.
  • گاهی هم بر اساس ارزش های ذهنی خود همچون اندام و یا چهره زیبا عاشق میشویم.

براساس پژوهش ها عشق دارای سه نشانه اصلی است:

  • صمیمیت
  • نیاز وابستگی
  • مراقبت(منبع)

نشانه های دوست داشتن | چگونه بفهمیم دوستمان دارد

روانشناسان بر این باورند که اولین روند “اولین قدم در روند عاشق شدن، جذابیت اولیه است. “ مواد شیمیایی خاصی مانند اکسی توسین، فن اتیلامین و دوپامین در تجربیات و رفتارهای انسانی که با عشق مرتبط است، نقش دارند. عملکرد آنها شبیه آمفتامین است و ما را هوشیار، هیجان زده و مایل به ایجاد پیوند می کند(منبع).

  • شما به شخص وابسته میشود انگار که بدون آن نمیتوانید زندگی کنید.
  • علاقه دارید درباره خانواده و دوستانش بدانید و با آنها آشنا شوید.
  • موفقیت های آن شخص را جشن میگیرید حتی اگر آن موفقیت سودی برای شما نداشته باشد.
  • شما قطعا آن شخص را دوست دارید و این دوست داشتن یک رابطه دو طرفه است.
  • زمانی که از هم دور هستید دلتان برای آن شخص تنگ میشود.
  • شخصی که دوست دارید باید باعث شود که احساسات خود را بهتر درک کنید و خو را بهتر بشناسید.
  • حسادت میکنید اما به فرد مشکوک نیستید. روابط آن شخص برای شما مهم است اما این به معنی کنترل فرد نیست(منبع).

اگر با معشوق خود وقت می گذرانید و در مورد احساسات او نسبت به خود کنجکاو هستید، درک نشانه های عشق میتواند به روشن شدن رابطه شما کمک کند. در ادامه این مقاله ما به شما برخی از این نشانه ها را می گوییم.

نشانه های مردی که شما را دوست دارد

  •  به شما اعتماد دارد.
  • شما را در اولویت قرار می دهد.
  • به شما علاقه عاطفی نشان می دهد.
  •  به شما اجازه می دهد بدانید که در ذهن او هستید.
  • شما را در مورد زندگی خود به روز میکند.
  • به بحث در مورد آینده با شما علاقه مند است.
  •  رفاه شما را در نظر می گیرد.
  •  از اهداف فردی شما حمایت میکند.
  • به داشتن رابطه با شما افتخار میکند.
  • چیزهای کوچک را به یاد می آورد.
  •  با شما تصمیم می گیرد.
  •  حاضر به سازش است.
  •  مایل به گفتگوهای سخت و عمیق است.
  •  پذیرای بازخوردهای شما است(منبع).

منبع : نشانه های دوست داشتن



:: بازدید از این مطلب : 47
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه‌شنبه 29 آبان 1403 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : fahimeharati

 

فوبیا سگ و گربه چیست؟ راه های از بین بردن ترس از گربه و سگ به صورت تضمینی با تجهیزات نوین در ایران ممکن شده است.

ترس از گربه

مردم معمولاً از گربه‌ها به دو دلیل می‌ترسند:

  • از آسیب فیزیکی که ممکن است ایجاد کنند می‌ترسند
  • یا آن‌ها را با بدشانسی، جادوگری یا شر مرتبط می‌دانند(منبع).

ترس از گربه ها از نظر علمی به عنوان آیلوروفوبیا شناخته می شود. همه فوبیاها، صرف نظر از اینکه شی یا موقعیتی که می ترسد چیست، برای فرد مبتلا اضطراب و استرس ایجاد می کند(منبع).

آیلوروفوبیا یا ترس از گربه، افراد مبتلا به این فوبیای خاص وقتی به یک گربه فکر می کنند، یک گربه یا تصاویری از یک گربه را می بینند یا صدا یک گربه را می شنوند، احساس اضطراب می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به فوبیا گربه تجربیات منفی با گربه ها داشته اند(منبع).

در برخی افراد، ترس از گربه به قدری قوی است که هنگام فکر کردن به گربه یا بچه گربه یا شنیدن یک خرخر ترس ایجاد می شود.

هنگامی که تحریک می شوند، واکنش های مختلفی ممکن است. یکی از واضح‌ترین واکنش‌ها، پاسخ «جنگ یا گریز» است فرد به سرعت در جهت دیگر می‌دود.

بعضی افراد ممکن است دچار حمله پانیک شوند. اجتناب نیز رایج است، که در آن فرد هر کاری ممکن است انجام دهد تا با گربه برخورد نکند، چه در زندگی واقعی و چه در موارد شدیدتر در تلویزیون(منبع).

درمان ترس از حیوانات با هیپنوتیزم

چگونه ترس از گربه را از بین ببریم

1- درمان ترس از سگ و گربه با هیپنوتیزم

استفاده از درمان‌های هیپنوتیزم به عنوان پایه‌ای برای غلبه بر ترس از گربه‌ها، مزایای قوی دارد که از اثربخشی هیپنوتیزم در رفع بسیاری از انواع ترس‌ها شروع می‌شود. درمان های هیپنوتیزم ترس را از بین می برد تا بتوانید تصمیم درستی بگیرید(منبع).

هیپنوتیزم درمانی با پرداختن به افکار و احساسات اساسی مرتبط با ترس شما به تغییر شکل ادراک شما کمک می کند و به شما امکان می دهد با آرامش و اطمینان به ترس از گربه و سگ ها پاسخ دهید.

از طریق تکنیک‌های آرامش‌بخشی و تصاویر هدایت‌شده، به تدریج یاد می‌گیرید که تجربیات مثبت را با گربه‌ها مرتبط کنید و واکنش‌تان را به راحتی به جای اضطراب تبدیل کنید(منبع).

در جلسه هیپنوتراپی با استفاده از آرامش عمیق، جلسه به راحتی واکنش‌های شما به گربه‌ها تغییر می‌کند تا ضمیر ناخودآگاه شما بداند که آنها تهدیدی نیستند و پس از دیدن گربه‌ها دیگر واکنش اضطرابی یا فرار را نداشته باشید(منبع).

هیچ عارضه جانبی ناخواسته ای از درمان های هیپنوتیزمی وجود ندارد و هیچ دارویی استفاده نمی شود که ممکن است عملکردهای ذهنی شما را مهار کند. هیپنوتیزم بی خطر است و می توان از آن به طور مکرر برای کاهش فوبیا سگ و گربه استفاده کرد(منبع).

2-درمان با CBT و مواجهه درمانی

از مواجهه درمانی برای کاهش تدریجی واکنش‌پذیری فرد نسبت به محرک‌ها استفاده می شود(منبع).

تکمیل مواجهه درمانی با درمان شناختی رفتاری (CBT) بسیار موثر است.

روش شناختی درمانی به شما کمک می کند تا افکار و باورهای غیرمنطقی در مورد فوبیای خاص خود را شناسایی و به چالش بکشید و به درمانگر این فرصت را می دهد که به شما کمک کند آنها را با دیدگاهی واقع بینانه و مثبت جایگزین کنید(منبع).

در این روش، شما یاد خواهید گرفت که چگونه الگوهای فکری را که باعث پریشانی می‌شوند شناسایی کرده و آنها را اصلاح کنید.

به کمک روش شناختی-رفتاری برای آلوروفوبیا احتمالاً هنوز هم شامل قرار گرفتن در معرض گربه ها خواهد بود، اما در آن مرحله شما به خوبی از قبل با تکنیک های مقابله ای آشنا خواهید شد(منبع).

3-درمان فوبیا گربه و سگ با واقعیت مجازی

با توجه به پیشرفت تکنولوژی میتوان از شیوه های درمانی مدرن مانند واقعیت مجازی (VR) برای درمان انواع فوبیا از جمله فوبیا گربه استفاده کرد.

در این نوع درمان با کمک شبیه سازی واقعیت به کمک کامپیوتر مراجع میتواند به صورت کنترل شده و در یک محیط امن با ترس خود (گربه) مواجه شود تا بتواند در محیط واقعی با اعتماد به نفس بیشتری با ترس خود (ترس از گربه) رو به رو شود و تعاملات اجتماعی بهتری داشته باشد(منبع).

درمان با یک شبیه سازی در VR ممکن است به افراد کمک کند تا به تدریج به موضوع ترس خود عادت کنند و یاد بگیرند که این یک تهدید نیست. به این ترتیب، VR ممکن است به پر کردن شکاف بین درمان و دنیای واقعی کمک کند(منبع).

منبع : درمان فوبیا سگ و گربه با تجهیزات نوین VR تضمینی



:: بازدید از این مطلب : 63
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یکشنبه 27 آبان 1403 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : fahimeharati

خیانت در رابطه به معنای نقض اعتماد است، زمانی که یکی از طرفین وارد صمیمیت عاطفی یا جسمی خارج از مرزهای توافق‌شده در رابطه می‌شود. خیانت معمولاً یکی از دشوارترین چالش‌هایی است که یک زوج می‌توانند با آن مواجه شوند و می‌تواند آسیب‌های عاطفی جدی، بی‌اعتمادی و بی‌ثباتی در رابطه ایجاد کند. در ادامه به ابعاد مختلف خیانت، دلایل آن و راهکارهای مقابله با آن پرداخته می‌شود:


انواع خیانت

  1. خیانت عاطفی

    • ایجاد یک ارتباط عمیق عاطفی با فردی خارج از رابطه، اغلب به‌صورت مخفیانه.
    • به اشتراک گذاشتن احساسات، افکار یا تجربیاتی که معمولاً برای شریک زندگی در نظر گرفته می‌شود.
  2. خیانت جسمی

    • درگیر شدن در تماس جسمی یا جنسی با فردی خارج از رابطه.
  3. خیانت آنلاین/مجازی

    • روابط مجازی، ارسال پیام‌های صمیمی یا تعاملات در شبکه‌های اجتماعی که مرزهای رابطه را نقض می‌کند.
  4. خیانت کوچک (Micro-Cheating)

    • رفتارهای جزئی مانند معاشقه یا پنهان کردن تعاملات با دیگران که می‌تواند به اعتماد آسیب بزند.

دلایل خیانت

  1. قطع ارتباط عاطفی

    • احساس دوست نداشتن، نادیده گرفته شدن یا بی‌توجهی در رابطه.
  2. کمبود صمیمیت

    • فاصله عاطفی یا جسمی که ممکن است یکی از طرفین را به دنبال نزدیکی در جای دیگر سوق دهد.
  3. ناخشنودی یا یکنواختی

    • احساس گیر افتادن در یکنواختی یا عدم رضایت در رابطه فعلی.
  4. فرصت و وسوسه

    • قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که مرزها مورد آزمون قرار می‌گیرند، مانند سفرهای کاری یا رویدادهای اجتماعی.
  5. ناامنی‌های شخصی

    • کمبود اعتماد به نفس یا نیاز به تأیید از سوی دیگران.
  6. انتقام یا کینه‌توزی

    • استفاده از خیانت برای تلافی اشتباهات یا نیازهای برآورده نشده.
  7. عدم تعهد

    • ابهام درباره جدی بودن رابطه یا تفاوت در انتظارات.
  8. دنبال کردن هیجان

    • تمایل به تجربه هیجان، تازگی یا انجام کار "ممنوعه."

اثرات خیانت

  1. درد عاطفی

    • احساس خیانت، خشم، غم و سردرگمی.
  2. از دست رفتن اعتماد

    • دشواری در بازسازی اعتماد به شریک زندگی یا رابطه.
  3. تأثیر بر عزت‌نفس

    • زیر سؤال بردن ارزش یا جذابیت خود.
  4. بی‌ثباتی رابطه

    • افزایش درگیری، فاصله گرفتن یا صحبت درباره جدایی یا طلاق.
  5. تأثیر بر خانواده

    • در صورت وجود فرزندان، خیانت می‌تواند پویایی خانواده را مختل کند.

چگونه با خیانت برخورد کنیم

  1. گفت‌وگوی باز و صادقانه

    • به طور آشکار در مورد مسئله صحبت کنید و از فرار از مسئولیت یا منحرف کردن موضوع خودداری کنید.
  2. پذیرش مسئولیت

    • فردی که خیانت کرده باید اعمال خود را بپذیرد و پشیمانی واقعی نشان دهد.
  3. مشاوره گرفتن از مرکز مشاوره ستاره ایرانیان

    • مشاوره خانواده می‌تواند به بررسی مسائل بنیادی و کار روی بهبود کمک کند.
  4. تعیین مرزهای روشن

    • بازسازی اعتماد از طریق تعریف مرزهای رفتاری مشخص برای آینده.
  5. ارزیابی مجدد رابطه

    • هر دو طرف باید بررسی کنند که آیا مایل به ادامه و کار روی رابطه هستند یا خیر.
  6. زمان و صبر

    • بهبود از خیانت فرآیندی زمان‌بر است که به تلاش از سوی هر دو طرف نیاز دارد.

پیشگیری از خیانت

  1. تقویت ارتباط

    • به طور منظم احساسات، نگرانی‌ها و نیازهای خود را با یکدیگر در میان بگذارید.
  2. اولویت دادن به صمیمیت

    • حفظ نزدیکی عاطفی و جسمی.
  3. شفافیت

    • از پنهان‌کاری در مورد دوستی‌ها یا تعاملات با دیگران خودداری کنید.
  4. حل مسائل به‌موقع

    • نارضایتی‌ها یا اختلافات را پیش از تشدید، برطرف کنید.
  5. تعهد به مرزها

    • تعریف و احترام به مرزهای متقابل در رابطه.

خیانت می‌تواند آسیب جدی به یک رابطه وارد کند، اما در صورتی که طرفین مایل به مواجهه صادقانه با مسئله، رفع دلایل زیربنایی و بازسازی اعتماد باشند، امکان بهبود وجود دارد. در برخی موارد، اما ممکن است جدایی به عنوان بهترین راه‌حل انتخاب شود.

 



:: بازدید از این مطلب : 37
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یکشنبه 27 آبان 1403 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : fahimeharati

 

چرا موقع حرف زدن گریم میگیره و تحمل پایینی دارم، یا بیمار هستم و باید چه کارهایی انجام دهم و چه درمانی ها وجود دارد؟ آیا درمان بدون دارو وجود دارد؟

چرا زود گریه می کنیم؟

گریه ناگهانی در مواجه با دیگران می توانند ناشی از:

این احتمال وجود دارد که دلیلی برای گریه شما وجود داشته باشد، اما شما نمی دانید آن دلیل چیست. بسیاری از چیزها می توانند باعث گریه های خود به خودی شوند، مانند: استرس یا غرق بودن، افسردگی یا اضطراب.

اکثر ما این تجربه را داشته‌ایم: به‌طور غیرمنتظره‌ای گریه می‌کنید و باید مکث کنید و از خود بپرسید: «چرا دارم گریه می‌کنم؟» به نظر می رسد که احساسات به طور تصادفی و بدون دلیل واضح ظاهر می شوند و شما را گیج، شگفت زده یا حتی ناامید می کنند. با این حال، احساسات محصول موقعیت‌ها، شرایط یا تأثیرات دیگر هستند و همیشه به دلیلی ـ منطقی یا غیر منطقی ـ برخورد می‌کنند (منبع).

اشک های احساسی اینها از احساسات قوی ناشی می شوند.

  • همدلی
  • شفقت
  • درد جسمانی
  • درد دلبستگی
  •  احساسات اخلاقی و عاطفی

می توانند این اشک ها را تحریک کنند. آنها احساسات شما را به دیگران منتقل می کنند(منبع).

گریه غیرقابل کنترل می تواند ناراحت کننده و خسته کننده باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که گریه می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل عمیق‌تر باشد و اگر کسی مشکوک به این موضوع است، باید به مشاور خود مراجعه کند(منبع).

گریه بی دلیل در اختلال دوقطبی

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی بالا و پایین های شدید دارند. همراه با این نوسانات خلقی غیرقابل پیش بینی ممکن است طغیان احساسات از جمله گریه به وجود بیاید.

اختلال دوقطبی دارای 2 نوع اصلی زیر است:

  • دوقطبی I شامل دوره های شیدایی است که حداقل یک هفته طول می کشد و ممکن است با دوره های جداگانه ای از دوره های افسردگی همراه باشد. برخی از افراد مبتلا به این دوقطبی نیز علائم شیدایی و افسردگی را به طور همزمان تجربه می کنند.
  • دوقطبی II شامل دوره‌های افسردگی و هیپومانیا است که در آن اوج‌ها به شدت دوقطبی I نیستند(منبع).

 

افسردگی شدید و بروز گریه

بسیاری از مردم افسردگی را به عنوان یک غم و اندوه غیرقابل تحمل یا یک غم و اندوه عمیق تصور می کنند که از بین نمی رود. با این حال افسردگی همچنین می تواند مخفی باشد و در علائمی پنهان شده باشد که تشخیص آنها دشوار است. اگر درد یا دردهای غیرقابل توضیحی داشته‌اید، اغلب بدون دلیل احساس تحریک‌پذیری یا عصبانیت می‌کنید، یا بی دلیل گریه می‌کنید – ممکن است افسرده باشید(منبع).

گریه پاسخی به استرس عاطفی است. همه گاهی گریه می کنند و این کاملا طبیعی است.

با این حال، برخی از انواع گریه افسردگی می تواند نشان دهنده یک مشکل باشد، از جمله موارد زیر:

  • گریه مکرر
  • گریه بدون دلیل یا محرک مشخص
  • گریه بر فعالیت های روزانه تأثیر می گذارد – برای مثال، افراد ممکن است در محل کار گریه کنند یا نیاز به مرخصی از کار داشته باشند.
  • گریه غیر قابل کنترل است و به سختی می توان آن را متوقف کرد(منبع)

برای مطالعه بیشتر :

منبع : چرا موقع حرف زدن گریم میگیره



:: بازدید از این مطلب : 43
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهارشنبه 23 آبان 1403 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : fahimeharati

چیکار کنم که بتوانم با وجود بی حالی، حرکت کنم. چگونه با وجود سردرگمی راه خود را پیدا کنم؟ چگونه زندگی خود را در مسیر اهداف و برنامه ها قرار دهم؟

برنامه ریزی چیست؟

نمیدونم چیکار کنم و چه اهداف و برنامه هایی داشته باشم.

برنامه ریزی یک مهارت شناختی اساسی است که بخشی از عملکردهای اجرایی ما را تشکیل می دهد. برنامه ریزی را می توان به عنوان توانایی «فکر کردن درباره آینده» یا پیش بینی ذهنی راه درست برای انجام یک کار یا رسیدن به یک هدف خاص تعریف کرد.

برنامه ریزی فرآیند ذهنی است که به ما امکان می دهد اقدامات لازم را برای رسیدن به هدف انتخاب کنیم، ترتیب درستی را تعیین کنیم، هر کار را به منابع شناختی مناسب محول کنیم و برنامه عملی را تنظیم کنیم.

با وجود اینکه همه افراد توانایی برنامه ریزی را دارند، برخی افراد آن را به روشی متفاوت انجام می دهند. این عملکرد اجرایی به عناصری مانند پلاستیسیته مغز یا نوروپلاستیسیته، میلینیزاسیون، ایجاد مسیرهای جدید یا ارتباطات سیناپسی و غیره بستگی دارد. برای برنامه ریزی کارآمد، به اطلاعات لازم نیاز دارید، اما همچنین باید بتوانید از نظر ذهنی سنتز مناسبی از همه موارد ایجاد کنید.

زوال یا تغییر در توانایی برنامه ریزی برخی از کارها را دشوارتر می کند، برای مثال، سازماندهی یک رویداد یا فعالیت، خرید، پیروی از دستورالعمل ها، تکمیل یک کار، بستن کوله پشتی برای مدرسه و غیره.

خبر خوب این است که فرآیندهای ذهنی مورد استفاده در برنامه ریزی (ایجاد اهداف، برنامه ریزی و …) با تحریک شناختی و سبک زندگی سالم قابل آموزش و بهبود هستند. تمرینات شناختی میتواند با ارائه محرک های شناختی برای این مهارت مفید باشد(منبع).

 

هیچ هدفی ندارم چیکار کنم

می تواند ناشی از عدم آشنایی با برنامه ریزی و یا افسردگی شدید باشد. علائم افسردگی:

  • کم خلقی مداوم یا غمگینی
  • احساس ناامیدی و درماندگی
  • داشتن عزت نفس پایین
  • احساس گریه کردن
  • احساس گناه
  • احساس تحریک پذیری و عدم تحمل دیگران
  • نداشتن انگیزه یا علاقه به چیزها
  • تصمیم گیری برای آنها دشوار است
  • هیچ لذتی از زندگی نگرفتن
  • احساس اضطراب یا نگرانی
  • داشتن افکار خودکشی یا افکار آسیب رساندن به خود(منبع)

چیکار کنم با زندگیم

موفقیت و لذت بردن از زندگی نیازمند برنامه ریزی و درسمان اختلالات روان و شخصیت شناسی است.

برنامه ریزی زندگی فرآیندی است برای ایجاد یک راهنمای کلی از هدف زندگی شما، آنچه را که امیدوارید به آن دست یابید، و چگونه برای رسیدن به آن اهداف تلاش کنید. برنامه ریزی زندگی به حفظ اولویت های شما کمک می کند و به عنوان انگیزه عمل می کند(منبع).

اختلالات سلامت روان، مانند افسردگی یا اضطراب، بر نحوه تفکر، احساس و رفتار ما تأثیر می گذارد. بیش از 200 نوع بیماری روانی وجود دارد. علائم اختلالات سلامت روان معمولاً با درمان بهبود می یابند که ممکن است شامل دارو درمانی، روان درمانی، درمان های جایگزین یا درمان تحریک مغز باشد(منبع).

ویژگی‌های شخصیتی واقعاً افراد را به روش‌های معنی‌داری متمایز می‌کند، باید به تفاوت‌های دیگر بین افراد نیز مرتبط باشد از جمله اینکه چگونه آنها در زندگی، چه خوب یا بد، چگونه عمل می‌کنند. و این دقیقاً همان چیزی است که دانشمندانی که شخصیت را مطالعه می کنند دریافتند(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : نداشتن هدف



:: بازدید از این مطلب : 73
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یکشنبه 20 آبان 1403 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : fahimeharati

میخوام خودکشی کنم؟ چگونه به خودم کمک کنم؟

 

دلایل خودکشی

احساسات خودکشی می تواند بر هر کسی، با هر سن، جنسیت یا پیش زمینه، در هر زمانی تاثیر بگذارد. اگر احساس خودکشی می کنید، احتمالاً برای مدتی به طور فزاینده ای احساس ناامیدی و بی ارزشی کرده اید. ممکن است ندانید که چه چیزی باعث این احساس در شما شده است، اما اغلب ترکیبی از عوامل زیر است:

  • مشکلات سلامت روان
  • تعصب یا انگ، مانند مربوط به نژاد، جنسیت، ناتوانی یا هویت جنسی شما
  • انواع مختلف آزار، از جمله آزار خانگی، جنسی یا فیزیکی
  • سوگ، از جمله از دست دادن یکی از عزیزان به دلیل خودکشی
  • پایان یک رابطه
  • درد یا بیماری فیزیکی طولانی مدت
  • تطبیق با یک تغییر بزرگ، مانند بازنشستگی یا اخراج
  • مشکلات مالی
  • مشکلات مسکن از جمله بی خانمانی
  • انزوا یا تنهایی
  • در زندان بودن
  • احساس بی کفایتی یا شکست
  • اعتیاد یا سوء مصرف مواد
  • بارداری، زایمان یا افسردگی پس از زایمان
  • شک در مورد هویت جنسی یا جنسیتی خود
  • فشار فرهنگی مانند ازدواج اجباری
  • انتظارات جامعه، به عنوان مثال برای انجام یک روش خاص یا دستیابی به چیزهای خاص
  • سایر اختلالت روان(منبع)

خودکشی اختلال شخصیت مرزی

تحقیقات نشان داده است که حدود 75 درصد از افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) حداقل یک بار در طول زندگی خود اقدام به خودکشی می کنند و بسیاری از آنها چندین بار اقدام به خودکشی می کنند.

احتمال خودکشی کامل افراد مبتلا به بای پولار نیز بیشتر از افراد مبتلا به هر اختلال روانپزشکی دیگری است. تخمین زده می شود که 3 تا 10 درصد از افراد مبتلا به BPD خودکشی کامل می کنند که بیش از 50 برابر میزان خودکشی در جمعیت عمومی است(منبع).

خودکشی و بی انگیزگی در اختلال افسردگی

میزان مرگ و میر مرتبط با افسردگی دشوار است، اما مرگ و میر افسردگی شکل قابل اندازه گیری خودکشی کامل را به خود می گیرد، یازدهمین علت اصلی مرگ و میر گزارش شده در ایالات متحده در سال 2021، با 48183 مرگ(منبع).

افسردگی می تواند طولانی مدت و فراگیر باشد. ممکن است بر توانایی فرد برای انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد و منجر به افکار و رفتارهای خودکشی شود(منبع).

افسردگی می تواند از نظر شدت احساس متفاوت باشد، بنابراین متخصصان سلامت روان معمولاً آن را به سه نوع طبقه بندی می کنند: خفیف، متوسط ​​یا شدید. زمانی که افسردگی متوسط ​​یا شدید باشد، می تواند منجر به آسیب رساندن به خود، افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی شود. اگر افکار خودکشی را تجربه می کنید یا متوجه شده اید که فردی که دوستش دارید تغییر ناگهانی و نگران کننده ای در رفتار خود نشان می دهد، توجه کنید و از مشاور کمک بگیرید(منبع).

خودکشی انتقام از دیگران

میل یک فرد برای انتقام از این تصور ناشی می شود که به او ظلم شده و می خواهد به شخصی که به او آسیب رسانده آسیب برساند. آنچه که یک اشتباه درک شده را تشکیل می دهد، تابع هنجارهای اجتماعی و عدم تعادل قدرت بین قربانی و متخلف است به این ترتیب، عمل انتقام‌جویی را می‌توان نوعی تنبیه در نظر گرفت که یا هنجارهای اجتماعی را به اطلاع می‌رساند یا رنج فیزیکی یا عاطفی را بر متخلف تحمیل می‌کند (به عنوان مثال، خودکشی و آسیب رساندن به خود). میل به انتقام، جایی که مجازات به سمت خود هدایت می شود (مانند خودکشی و خودآزاری غیرخودکش) به عنوان وسیله ای برای «بازگشت» به یک متخلف است(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : دلایل خودکشی



:: بازدید از این مطلب : 33
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یکشنبه 20 آبان 1403 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : fahimeharati

 

 

آیا تابحال برایتان پیش آمده که بعد از پیاده شدن از ماشینتان، هنگامی که کمی از آن فاصله گرفتید در مورد قفل کردن یا نکردن در ماشین به شک افتاده و وسواس داشته باشید؟ آیا تاکنون از اطرافیان شنیده اید که وسواسی هستید؟ اگر پاسخ شما به این سوال مثبت است این مقاله را از دست ندهید.

برای همه ما چنین تجربه هایی پیش می آید و کاملا طبیعی است. اما افراد وسواسی این نوع کارها را بیش از حد تکرار می کنند و به جهت همین تکرارها، روند زندگی عادی شان مختل می شود.

اختلال وسواس فکری و عملی یا اختلال وسواسی اجباری

اختلال وسواسی-اجباری که به اختصار به آن (OCD) می گویند، دو عنصر مهم به نام وسواس و اجبار دارد که گاهی از هم مستقل هستند.

  • وسواس (obsessions): تحمیل سمج افکار، تصورات و تکانه های ناخواسته ای هستند که سبب می شوند فرد مضطرب شود. در واقع وسواس های فکری اضطراب فرد را بالا می برند.

وسواس به سه شکل (افکار، ترس ها و تصاویر ذهنی) خودشان را نشان می دهد، که در ادامه به توضیح این موارد می پردازیم:

افکار وسواسی

 افکار وسواسی مدام در ذهن مرور و تکرار می شوند و شبیه به زنگ خطر عمل می کنند.

مثلا اگر فرد به وسیله کثیف دست بزند ممکن است مدام با خود بگوید اگر همین حالا دستم را نشورم حتما مریض خواهم شد. تردید درباره بستن یا نبستن شیر گاز، قفل در ماشین یا خانه، دغدغه داشتن در مورد انجام دادن اعمال عبادی و غیره از این دسته افکار هستند.

ترس از اشکال وسواس

 نگرانی های پی در پی نسبت به اعمال خود.

فرد مدام به این فکر می کند که مبادا کار نابجا، ناشایست و نامطلوب انجام دهد، مثلا ترس از صدمه زدن به یکی از عزیزان.

تصاویر ذهنی (ایماژها)

 شکل گیری مداوم تصاویر وحشتناک در ذهن فرد.

تصاویر ناراحت کننده مثل سکس با حیوانات، کودک آزاری، آدم کشی

وسواس عملی چیست؟

 اجبارها (compulsions) اعمالی هستند که فرد احساس می کند مجبور به انجام آنها است تا از این طریق بتواند با وسواس مقابله کند یا با آن کنار بیاید.

شستن مکرر دست ها، چک کردن مداوم قفل درو پنجره ها، انجام دادن رفتارهایی طبق نظم و ترتیب خاص و غیره نمونه هایی از این اجبارهاست که فرد خود را مجبور به انجام آن ها می کند.

  • اعمال وسواسی در یکی از 4 طبقه زیر قرار می گیرند، که در ادامه به طور کامل توضیح داده می شوند:

شمارش (نظم و تقارن)، وارسی (شک و تردید مرضی)، پاکیزگی (آلودگی)، احتکار

وسواس های مربوط به آلودگی، رایجترین نوع وسواس فکری هستند.

چرا با وجود دشوار بودن اعمال اجباری فرد خود را ملزم به انجام آنها می کند؟

همانطور که گفتیم وسواس های فکری سبب بالا رفتن اضطراب افراد می شود بنابراین زمانی که افکار مزاحم به ذهن فرد هجوم می آورند فرد مجبور است اضطراب زیادی را تجربه کند حال ممکن است که فرد برای کاهش اضطراب خود دست به اعمالی بزند.

برای مثال نگرانی وسواسی درباره اینکه مبادا درها قفل نباشند (و در نتیجه دزد وارد خانه شود)، فرد ممکن است احساس اجبار کند که باید برگردد و قفل در را دوباره چک کند. بعد از این کار، فرد به طور موقت احساس آسودگی خیال می کند اما وقتی که دوباره خانه را ترک می کند وسواس دوباره برمی گردد و او را مجبور می کند برگردد و قفل را بار دیگر چک کند. این چرخه ممکن است تکرار شود تا اینکه فرد بتواند بی خیال شود و به سایر فعالیت های روزمره خود برسد.

بنابراین انجام دادن کارهای تکراری (وسواس عملی)، باعث کاهش اضطراب فرد می شود (بر خلاف وسواس های فکری که اضطراب را افزایش می دهند).

خصوصیت مشترک اعمال وسواسی و افکار وسواسی این است که هر دو، خود را به زور و بطور مستمر وارد هشیاری آگاهانه شخص وارد می سازند.

چیزهایی که در مورد وسواس نمی دانید

تشخیصی اختلال وسواس فکری – عملی (OCD)

در ادامه به سه ویژگی وسواس فکری-عملی اشاره شده است:

A: حضور وسواس ها، اجبارها یا هر دو:

وسواس ها:

  1. افکار، ترس ها و تصورات مکرر و مداوم نامناسب و مزاحم که باعث اضطراب می شود.
  2. افراد مبتلا برای توقف، سرکوب و خنثی کردن این افکار تلاش می کنند.
  3. فرد مبتلا این افکار را محصول ذهن خود می داند و نسبت به آنها هوشیار است.

اجبارها:

  1. انجام رفتارهای تکراری (مثل شستن دست) یا اعمال ذهنی (مثل شمردن) در واکنش به وسواس فکری.
  2. انجام رفتارهای تکراری یا اعمال ذهنی با هدف پیشگیری و کاهش اضطراب

B. وسواس ها و اجبارها وقت گیر هستند، بنابراین در عملرد اجتماعی، شغلی یا سایر جنبه های مهم زندگی رنج شخصی و نابسامانی شدیدی به وجود می آورند.

C: ترس یا اضطراب، ناشی از یک اختلال دیگر یا مصرف موارد نباشد.

D: این نشانه ها را با اختلال روانی دیگر نتوان توضیح داد.

علت وسواس فکری

تورم مغز، آسیب های مغزی، غده های مغزی با این اختلال مرتبط هستند.

اما دو ناحیه لوب پیشانی و گره های پایه در ارتباط با این اختلال شدیدا اهمیت دارند. در افراد مبتلا به OCD در مراکز کنترل حرکتی عقده های قاعده ای و قطعه های پیشانی مغز، افزایش فعالیت دارند.

فرایند شرطی سازی نیز در تثبیت نشانه های افراد وسواسی نقش بسیاری دارد. به طوری که رفتار این افراد با کاهش موقتی اضطراب تداعی می شود بنابراین این رفتار در فرد تقویت و تثبیت می شود.

درمان  وسواس فکری عملی

  1. موفق ترین درمان، رفتار درمانی است: در این درمان فرد در معرض قرار دهی و جلوگیری از واکنش، غرقه سازی، شرطی سازی است.
  2. درمان شناختی – رفتاری (CBT) نیز می تواند درمان مناسبی برای این اختلال باشد که در این روش روی ارزیابی مسئولیت، بیش از حد بزرگ دانستن خطر و اهمیت زیاد دادن به افکار، کار می شود.
  3. ارزیابی مسئولیت: این افراد فکر می کنند تنها کسانی هستند که مسئولیت پیشگیری از عواقب بد را دارند به همین دلیل بیش از حد در معرض استرس قرار می گیرند.
  4. بیش از حد بزرگ دانستن خطر: این افراد احتمال روی دادن عواقب بد را بیش از حد زیاد می دانند.
  5. اهمیت زیاد از حد افکار: افراد مبتلا به OCD  بر این باورند که فکر کردن به یک کار مثل انجام دادن آن است (یکی دانستن فکر و عمل).
  6. درمان دارویی: دارو درمانی روشی سریع و ارزان برای درمان OCD است ولی در مقایسه با روش های درمانی دیگر تاثیر کمتری دارد و قطع دارو معمولا باعث بازگشت این اختلال می شود.
  7. جراحی: برای بیماران وسواسی بسیار مقاوم، جراحی روانی را می توان در نظر گرفت.

ترکیب دارو درمانی و روان درمانی بسیار موثر است.

انواع دیگر اختلالات وسواسی

  1. اختلال بادی دیس مورفیک (اختلال بدشکلی بدنی)  
  2. اختلال احتکار (اختلال ذخیره کردن)
  3. اختلال کندن مو  
  4. اختلال کندن پوست

در ادامه به توضیح انواع اختلالات وسواسی پرداخته شده است:

  • اختلال بادی دیس فورمیک   (Body dysmorphic disorder)

افراد مبتلا به این اختلال، تا حد هذیانی در این باره که عضوی از بدنشان زشت یا ناقص است اشتغال ذهنی دارند و این باعث می شود زندگی شغلی، اجتماعی و روابطشان مختل شود.

فرد مبتلا به این اختلال معمولا هیچ عیب و ایرادی در صورت خود ندارد ولی بارها جراحی زیبایی کرده تا زیبا شود.

اشتغال ذهنی دایمی درباره نقص های فیزیکی ظاهری، اغلب به فاجعه انگاری آن ویژگی ها منجر می شود.

این اختلال به طور عمده در چهارچوب افکار وسواسی قرار دارد و وحشت بیمار از طرد اجتماعی را نشان می دهد.

بنابراین ضابطه اصلی اختلال بدشکلی بدنی، دلمشغولی نسبت به یک نقص ظاهری بدن است. این نقص یا کاملا تخیلی است یا نگرانی فرد نسبت به یک بی تناسبی جسمی مبالغه آمیز و افراطی است.

ملاک تشخیصی اختلال بادی دیسمورفی (BDD) یا اختلال بد شکلی بدنی

  1. فرد مبتلا به این اختلال در مورد نقص در ظاهرشان نگرانی دارد و معتقد است دیگران این نقص ها را نمی بینند یا جزئی می دانند.
  2. فرد در واکنش به این نگرانی ها درباره ظاهرش رفتارهای تکراری نشان می دهد (مثلا ایستادن مداوم در جلوی آینه)
  3. اشتغال ذهنی آنها باعث ناراحتی و اختلال شدیدی در عملکرد می شود.
  4. اختلال روانی دیگری این اختلال را توجیه نمی کند.
  5. علائم مزبور ناشی از یک بیماری یا مصرف مواد نباشد.

علت ایجاد اختلال بادی دیسمورفی

عوامل اجتماعی – فرهنگی و اختلالات افسردگی و سابقه خانوادگی اختلالات خلقی و اختلال وسواسی جبری می توانند علت بروز این اختلال باشند.

درمان اختلال بادی دیسفورمی

رفتار درمانی، شناخت درمانی و گروه درمانی شناختی-رفتاری از جمله راه های درمان این اختلال است.

  • اختلال احتکار hoarding disorder

افراد مبتلا به این اختلال، به طور افراطی، اشیا و اموال را جمع آوری می کنند و نمی توانند یا نمی خواهند انبوهی از اشیا را که ظاهرا بی فایده یا بی ارزش هستند، دور بیندازند.

این اختلال باعث می شود که فرد در معرض بیماری های جسمانی، پایین آمدن کیفیت عملکرد در جنبه های مهم زندگی، فشار مالی و اقتصادی قرار گیرد.

این اختلال سبب می شود روابط میان فردی فرد با اعضای خانواده و دوستان نیز تحت تاثیر منفی قرار بگیرد.

هوش هیجانی یا EQ این افراد معمولا کم تر از سطح عادی است.

اختلال احتکار چند نوع فرعی دارد:

احتکار کتاب

بیبلیومانیا یا احتکار کتاب عبارت است از جمع آوری یا احتکار کتاب، تا حدی که روابط اجتماعی یا سلامت فرد به خطر بیفتد.

احتکار حیوانات

افراد مبتلا به احتکار حیوانات، تعداد زیادی حیوان در خانه خود نگه می دارند، بدون اینکه بتوانند خانه خود را تمیز نگه دارند یا به این حیوانات خوب رسیدگی کنند.

احتکار اطلاعات

افراد مبتلا به احتکار اطلاعات، به لطف اینترنت و هاردی اکسترنال چند ترابایتی، می توانند مقادیر زیادی اطلاعات را از اینترنت دانلود و سیو کنند.

ملاک تشخیص اختلال احتکار

  1. فرد همیشه و به طور دائم به دشواری می تواند اموال خود را دور بریزد یا از آن ها جدا شود و فرقی نمی کند که ارزش واقعی آن ها چقدر است.
  2. علت این مشکل این است که فرد احساس می کند باید آیتم های مورد نظر را برای روز مبادا نگه دارد و می خواهد از رنج و  استرس ناشی از دور ریختن آن ها اجتناب کند.
  3. ناتوانی در دور ریختن آیتم ها و اشیا باعث می شود که به تدریج زیاد شوند و باعث شلوغ شدن و انباشته شدن اتاق ها و قسمت های مختلف خانه شوند.
  4. احتکار باعث می شود که در عملکرد اجتماعی، شغلی یا سایر جنبه های مهم زندگی فرد دیسترس یا نابسامانی شدیدی به وجود آید.
  5. نمی توان احتکار را به عارضه پزشکی دیگری نسبت داد (مثلا آسیب مغزی، بیماری قلبی – عروقی).

منبع : چیزهایی که در مورد وسواس نمی دانید



:: بازدید از این مطلب : 147
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دوشنبه 03 خرداد 1400 | نظرات (0)
نوشته شده توسط : fahimeharati

 

علل گرایش به اعتیاد، عوامل محرک اعتیاد به مصرف مواد مخدر

آیا می دانید علل گرایش به اعتیاد چه می باشد؟ آیا عوامل محرک به مصرف مواد مخدر را می شناسید؟ ریشه و علت اعتیاد در اشخاص مختلف متفاوت می باشد. برخی از افراد به دلیل اختلالات روحی و درون گرایی و بعضی از افراد به علت روحیه های ساختار شکن و علاقه به نقص قانون به اعتیاد روی می آورند.

بعضی از افراد به صورت تفریحی مواد مخدر استفاده می کنند و در ابتدا برای آن ها مصرف مواد مخدر یک ماجراجویی ساده می باشد در حالی که اصلا فکر نمی کنند این ماجراجویی زندگی شان را دستخوش ماجرای اعتیاد کند.

در بسیاری از موارد اعتیاد زمانی اتفاق می افتد که شرایط روحی، روانی و جسمانی فرد دچار بحران شده باشد اما زمان هایی هم وجود دارد فرد تحت تاثیر شرایط محیطی ( خانواده، دوستان و محله و غیره) قرار گرفته باشد و گرفتار اعتیاد شده باشد.

در ادامه این مقاله عوامل مختلفی که بر روی اعتیاد به مواد مخدر اثر می گذارد را مورد بررسی قرار می دهیم.

علل گرایش به اعتیاد، عوامل محرک اعتیاد به مصرف مواد مخدر

از جمله مهم ترین علل گرایش به اعتیاد می توان به موارد زیر اشاره کرد.

تاثیر ژنتیک در اعتیاد به مواد مخدر

برخی از افراد به صورت ژنتیکی تمایل دارند تا مواد مخدر مصرف کنند، این گونه افراد معمولا سابقه خانوادگی بیشتری از اعتیاد را نشان می دهند، بخشی از این موضوع به ریشه زیستی اعتیاد بستگی دارد و بسیاری از تغییرات ژنتیکی باعث می شود تا برخی از افراد نسبت به دیگران از آسیب پذیری بیشتری نسبت به اعتیاد بر خوردار باشند.

تاثیر محیط اجتماعی در اعتیاد به مواد مخدر

محیطی که فرد در آن زندگی می کند نقش مهم و تعیین کننده ای در اعتیاد فرد دارد و تجربه نشان می دهد که فرد تا حدودی زیادی از محیط زندگی خود و افرادی که با آن ها در ارتباط می باشد تاثیر می گیرد حتی اگر فرد در خانواده سالمی زندگی کند و هیچ کدام از اعضای خانواده معتاد نباشند محیط اجتماعی باز هم بر روی او تاثیر می گذارد و می تواند فرد را درگیر اعتیاد کند.

هم چنین به دلیل شیوع فقر و بیکاری در اجتماع و نامناسب بودن وضع اقتصادی و افزایش فشار روانی بر افراد میزان ابتلا به اعتیاد را افزایش می دهد.

 

تاثیر ضعف مهارت های اجتماعی در اعتیاد به مواد مخدر

انسان یک موجود اجتماعی است و همیشه با افراد جامعه در ارتباط بوده و از آن ها تاثیر می پذیرد و نحوه تعامل و تاثیر پذیری فرد از افراد دیگر نقش کلیدی در پیشگیری از اعتیاد دارد، معمولا افرادی که در محیط های اجتماعی ناسالم زندگی می کنند احتمال گرفتار شدن و معتاد شدنشان بیشتر می باشد و این افراد اگر مهارت های اجتماعی لازم را نتوانند کسب کنند نمی توانند خودشان را از خطر ابتلا به اعتیاد دور نگه دارند.

یکی از مهارت هایی که امروزه بسیار کارایی دارد و در مورد آن بسیار می شنوید قدرت نه گفتن می باشد، شما برای یادگیری مهارت ها و راهکارهای کاربردی و لازم برای پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر می توانید از مشاوران روانشناس کمک بگیرید تا در این زمینه به شما کمک کنند.

تاثیر بیماری و مشکلات روحی و روانی در اعتیاد به مواد مخدر

بیماری ها و اختلالات روحی و روانی، فشار های عصبی، مشکلات و اتفاقات ناگواری که در زندگی به وجود می آید باعث می شود تا احتمال گرایش به مواد مخدر در بسیاری از افراد افزایش یابد، به خصوص زمانی که فرد قادر نباشد از مهارت های مقابله ای لازم برای حل مشکلات خود برخوردار شود، علاوه بر این ها وجود رفتار های پرخطر در برخی از اختلالات مانند بیش فعالی ریسک و درگیر شدن به اعتیاد را بیشتر می کند.

بسیاری از افراد زمانی که با فشارهای روانی رو به رو می شوند به دنبال راهی سریع برای حل مشکلات می باشند و زمانی که نمی توانند این اضطراب و استرس را تحمل کنند به سمت سیگار و مواد مخدر کشیده می شوند.

مواد اعتیاد آور حالاتی نظیر آرامش و سرخوشی کوتاه مدتی را در فرد ایجاد می کند اما به مرور با ایجاد وابستگی و اضطراب، فشار های روانی بسیاری در فرد ایجاد می کند و این فشارها را چندین برابر می کنند.

 

تاثیر روابط نابسمان خانوادگی درگرایش به اعتیاد

همان طور که در تاثیر محیط اجتماعی اشاره کردیم عوامل دیگری مانند روابط نابسامان خانوادگی، اعتیاد والدین یا دیگر اعضای خانواده و اقوام می تواند بر روی فرد تاثیر مستقیمی بگذارد و هم چنین موضوعات دیگری مانند طلاق، خیانت، چند همسری، مرگ یکی از والدین، نبود والدین و غیره می تواند احتمال اعتیاد به مواد مخدر را در فرزندان افزایش دهد.

تاثیر فشار و زورگوئی دوستان در گرایش به اعتیاد

یافتن دوست و تعامل با دیگر افراد جامعه نیاز به مهارت های ارتباطی صحیح و مهارت های زندگی دارد و متاسفانه در جامعه امروزه شرایط بسیار تغییر کرده است و به این مسئله توجه نمی شود، بیش تر اوقات افراد برای این که جلوی دوستانشان کم نیاورند و به دلیل کمبود اعتماد به نفس کافی همرنگ جماعت ناسالم می شوند و به اعتیاد گرفتار می شوند. در حقیقت درگیر شدن به اعتیاد به خاطر تاثیر پذیری از دوستان در میان جمع نوجوانان، جوانان و دانشجویان بسیار شایع می باشد.

به همین دلیل علاوه بر این که باید به جوانان و نوجوانان آموزش درست داده شود باید معلمان، والدین و اساتید توجه خاصی به نوجوانان و جوانان داشته باشند، هم چنین افراد با تقویت مهارت های ارتباطی خود می توانند میزان ابتلا به مواد مخدر را کاهش دهند.

منبع : علل گرایش به اعتیاد



:: بازدید از این مطلب : 129
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه‌شنبه 28 اردیبهشت 1400 | نظرات (0)

data-aos="flip-right"
💬 نظرات کاربران
💬ثبت نام کاربران
💬ورود کاربران